Café, a Verdade

PT

Olá,

Quem me conhece sabe que eu adoro uma boa chávena de café.

O café é repleto de antioxidantes, é ótimo para o fígado e tem um sabor delicioso, para quem gosta obviamente!

Mas sabia que o café não lhe dá energia? É verdade!

Veja, a cafeína do café bloqueia a liberação de um hormônio chamado adenosina; a adenosina é o que faz-nos sentir cansados, é um mecanismo de defesa do organismo a dizer para descansar. para que possa encontrar o seu equilíbrio!

Mas, ok, devido à nossa "mania" de nos mostrarmos produtivos, vamos lá ao elixir milagroso, o café, portanto, o café na verdade não fornece energia, apenas mascara (temporariamente) a nossa capacidade de nos sentirmos cansados.

Na realidade, a única verdadeira fonte de energia humana é uma molécula chamada ATP, que é produzida pelas mitocôndrias.

Quando você é jovem, as suas mitocôndrias produzem ATP como ninguém. É por isso que as crianças parecem ter uma energia infinita.

Mas à medida que envelhece, as suas mitocôndrias começam a produzir menos ATP.

Estudos mostram que aos 50 anos as suas mitocôndrias produzem metade do ATP que produziam quando você tinha 30 anos.

É por isso que tendemos a desacelerar, a ter menos energia e, bem, a nos sentirmos mais velhos à medida que envelhecemos.

Mas atenção, o Café não dá energia e a longo prazo, e igualmente ao longo do dia, vicia de tal forma o organismo, que mal este sente a quebra e falta da cafeína, cai num cansaço extremo, sentindo mais sono e menos energia ao longo do dia, e lá vai você beber mais um café....

Faça exercício, depois de comer dê pelo menos um passeio de 10 minutos, coma leve, evite cafeina, açúcar e fritos, coma hidratos somente pela manhã e almoço, procure ingerir pouca proteína animal, ao lanche e jantar procure comer já bem mais leve.

Existem ervas e suplementos que ajudam a repor os níveis de ATP.

For a Conscious Living

Pedro Proff

ENG

Hello,

Anyone who knows me knows that I love a good cup of coffee.

Coffee is full of antioxidants, is great for the liver and has a delicious flavor, obviously for those who like it!

But did you know that coffee doesn't give you energy? So true!

You see, the caffeine in coffee blocks the release of a hormone called adenosine; adenosine is what makes us feel tired, in reality it is the body's defense mechanism telling it to rest so it can find its balance!

But, ok, due to our "craze" for appearing productive, let's go to the miracle elixir, coffee, yet coffee doesn't actually provide energy. It only (temporarily) masks our ability to feel tired.

In reality, the only true source of human energy is a molecule called ATP, which is produced by the mitochondria.

When you're young, your mitochondria produces ATP like nobody's business. This is why children seem to have endless energy.

But as you age, your mitochondria start to produce less ATP.

In fact, studies show that by the age of 50, your mitochondria produce half the ATP they did when you were 30.

This is why we tend to slow down, have less energy, and, well, feel older as we age.

But be careful, Coffee does not give energy and in the long term, and also throughout the day, it is so addictive to the body, that as soon as it feels the loss and lack of caffeine, it becomes extremely tired, feeling more sleepy and less energy at the same time throughout the day, and there you go to drink another coffee....

Exercise, after eating take at least a 10-minute walk, eat lightly, avoid caffeine, sugar and fried foods, eat carbohydrates only in the morning and lunch, try to eat little animal protein, for snacks and dinner try to eat much lighter.

There are herbs and supplements that help restore ATP levels.

For a Conscious Living

Pedro Prof